Terdapat beberapa kegunaan umbi-umbian yang dapat Kamu temukan supaya badan sehat. Tetapi, ubi ialah 1 yang mempunyai kegunaan buat kesehatan. Diluar itu, ubi dapat juga jadi pilihan pilihan buat Kamu yang tengah mengawasi skema makan untuk turunkan berat tubuh. Yuk, cari info kegunaan ubi untuk paru-paru sehat di bawah ini:
Baca Juga : minyak kutus kutus makassar
1. Sumber Terunggul Vitamin A
Tidak banyak yang tahu, tetapi ubi ialah sumber terunggul vitamin A. Center for Science in the Public Interest menyebutkan ubi menjadi makanan super. Ini sebab sebutir ubi bisa menyiapkan 200 % keperluan harian vitamin A untuk badan. Vitamin A mempunyai banyak kegunaan untuk pandangan, tulang serta kulit.
dua. Kaya Anti-oksidan
Tidak cuma kaya vitamin A, ubi pun mempunyai manfaat menjadi anti-oksidan. Kandungan anti-oksidan dlm ubi dapat menahan infeksi dlm pencernaan serta aliran kencing.
tiga. Hindari Masalah kesehatan Paru
Dlm Penelitian yang diadakan di Kansas State University pada tahun 2003 lantas, diketemukan jika ada jalinan pada kekurangan vitamin A serta emphysema (masalah kesehatan paru dgn penimbunan hawa di paru serta rusaknya jaringan). Penelitian yang diterbitkan di The American Society for Nutritional Sciences ini memberi dukungan mengkonsumsi vitamin A yang cukuplah untuk memperhatikan kesehatan paru-paru.
empat. Kaya Serat
Bukan sekedar vitamin A, ubi pun adalah sumber terunggul vitamin C. Bahkan juga sepotong ubi penuhi 66 % keperluan vitamin C harian, tembaga, vitamin B6, zat besi, kalsium, potasium, serta mangaan. Umbi yang berkembang di dlm tanah ini pula kaya serat. The U.S. Sweet Potato Council Inc, mengatakan jika ubi masak yang dikonsumsi dgn kulitnya sekaligus juga menyiapkan semakin banyak serat dibanding satu porsi oatmeal.
Nah, mengapa tidak dari mulai saat ini? Memperbanyak mengkonsumsi ubi untuk memperhatikan kesehatan keluarga sehari-hari.
